Magazín, Strana 7

Peruánská viagra, peruánský ženšen, životabudič, božský dar … poněkud neuchopitelné, viďte? Tentokrát se zaměříme na prokazatelné účinky, které máme posvěcené moderní medicínou.   Co maca obsahuje Každý gram prášku obsahuje široké spektrum vitaminu B, vitamin C, E, vápník, hořčík, fosfor, draslík, síru, sodík, železo a stopové minerály (např. zinek, selen, mangan a další). Velikým přínosem...

Naše tělo se neustále musí vypořádávat s toxiny z prostředí, jídla, kosmetiky nebo léků. Leccos sice můžeme eliminovat, ale uniknout tomu nelze. Proto je fajn aspoň jednou za rok cíleně podpořit detoxikační orgány, ideálně na jaře, kdy jsme na to přirozeně nastaveni. Nezbytnou součástí očisty je voda, proto jsou funkční nápoje jednoduchý způsob, jak začít.    Kyselá chuť v hlavní roli ...

Kromě pestré stravy z čerstvých surovin, dostatku spánku, přiměřeného pohybu, každodenního pobytu venku a naplňování si života milovanými lidmi a tím, co nás baví, můžeme svou obranyschopnost cíleně posilovat vhodnými doplňky stravy. Na které je dobré se zaměřit?   Vitamíny a minerální látky  Přestože si vitamín D umí tělo vytvořit, většina ho má nedostatek a pro jeho široké úči...

Tentokrát se podíváme pod pokličku dalšího frekventovaného tématu – užívání macy, aneb jak dlouho užívat a jak macu dávkovat v optimálním množství.  DDD, RHP nebo ROH? Začneme se zkratkou DDD, kterou asi všichni znáte jako doporučená denní dávka. Tato zkratka byla před několika lety nahrazena označením RHP, tedy referenční hodnota příjmu. Význam ale zůstává stejný, jedná se o denní r...

Už v únoru vezme většina novoročních předsevzetí za své. Následně se dostaví pocity viny ze selhání anebo si pro sebe vymýšlíme různá alibi, abychom nemuseli čelit pravdě. Ale kdo skutečně chce něčeho dosáhnout, hledá vždy způsoby, nikoli důvody. Jak si to správně nastavit, abychom byli ve svých předsevzetích úspěšní?   Strategie Prvním bodem je správné načasování. Nový rok sice s se...

Podle tradiční čínské medicíny (TČM) jsou ledviny orgánem, který ukrývá jeden z našich pokladů, a to životní sílu, tedy pomyslnou svíčku, jež pomalu hoří, dokud nevyhasne. Každý se rodíme s jiným základem, ale životním stylem ji ovlivňujeme velmi. Jak o ni správně pečovat?     Vidíš ty uši? Ten má, pane, silný kořínek! Co mají ledviny v energetické rovině TČM na starosti? Posky...

V období zimního slunovratu, kdy jsou dny nejkratší v roce, můžeme zaznamenat zvýšenou potřebu spánku. Je to naprosto přirozené. Využijme současné situace a zkusme, jaké to je chodit spát brzy – kdo ví, kdy se nám taková možnost, že nebudeme mít moc na výběr, co s načatým večerem, ještě naskytne. Proč bychom spánkovou hygienu neměli podceňovat?    Nejen kruhy pod očima Dospělí potřeb...

Při vzpomínkách na dětství si Vánoce vybavíme jako jedno z nejšťastnějších období v roce. I jako dospělí toužíme znovu zažívat pocity bezpečí a lásky, které jsou s ním spojeny. A jelikož láska prochází žaludkem, hojnost sváteční tabule nás vybízí dopřát si, co hrdlo ráčí. Pokud se ale potýkáme se svou váhou, znamená pro nás sacharidová smršť v podobě cukroví a svařáku jasná kila navíc. Následně si...

Jen je nechte, ať si dají, ony z toho vyrostou! Opravdu? Návyky, které si vypěstujeme v dětství, si často neseme celý život. Je těžké přestat jíst z nudy nebo získat vztah ke sportu. Obézní děti trpí jak fyzicky, tak psychicky. V pubertě mohou své problémy řešit druhým extrémem, který vyústí v potíže s přijímáním potravy. Co je pro zdravý přístup k jídlu zásadní?      Netoxi...

Zásobíte se na zimu ořechy? Dobře děláte! S klesající venkovní teplotou je žádoucí obohatit jídelníček o tuky a ořechy mají nejen je, ale i velký podíl bílkovin, vlákniny, antioxidantů, vitamínů, minerálních látek a stopových prvků. Právem jsou označovány jako superpotraviny. Jejich konzumace má však i svá úskalí. Na co bychom si měli dát pozor?  Více neznamená lépe  Ořechy jsou energe...