Leden je ideální čas začít znovu. Vrátit se k pohybu, posílit tělo, hlavu i disciplínu. A přesně proto jsme v NUPREME připravili #NupremePlankVyzvu – jednoduchou, ale efektivní fitness výzvu, do které se může zapojit opravdu každý.
Nezáleží na tom, jestli cvičíte pravidelně, nebo se s pohybem teprve kamarádíte. Plank (prkno) je jeden z nejúčinnějších cviků, který zapojuje celé tělo, zlepšuje stabilitu a posiluje core. A navíc – za snahu rozdáváme ceny v hodnotě přes 12 000 Kč a dárek pro každého, kdo výzvu dokončí.
Co je NUPREME Planková výzva?
Lednová planková výzva je instagramová soutěž a zároveň motivace k pravidelnému pohybu. Vaším úkolem je během ledna sdílet alespoň 4 příspěvky s plankem a ukázat, že na sobě pracujete.
Nejde jen o výdrž v sekundách. Hodnotíme pravidelnost, snahu, kreativitu a celkový přístup k výzvě. Každý den, kdy si lehnete do prkna, se počítá.
O co hrajeme?
Rozhodně ne jen o dobrý pocit (i když ten stojí za to). Připravili jsme pro Vás tyto ceny:
Hlavní ceny – výherce vybírá 5členná porota
-
🥇 1. místo: poukaz 5 000 Kč na nupreme.com
-
🥈 2. místo: poukaz 3 000 Kč
-
🥉 3. místo: poukaz 2 000 Kč
-
🏅 4.–5. místo: poukaz 1 000 Kč
Extra soutěž o nejvíc lajků
-
🥤 Zásoba Kombucha shotů na celý měsíc pro soutěžní příspěvek s největším počtem lajků
🎁 Bonus pro všechny
Každý, kdo výzvu úspěšně dokončí, od nás automaticky získá jednorázovou slevu 30 % na nákup na nupreme.com.
Jak se zapojit? ✅
Zapojení je jednoduché a zvládne ho opravdu každý:
1️⃣ Sledujte Instagram profil @nupreme_official
2️⃣ Během ledna přidejte alespoň 4× příspěvek s plankem (reels, post, carousel – je to na Vás)
3️⃣ V každém příspěvku označte @nupreme_official a použijte hashtag #NupremePlankVyzva
Hotovo. Teď už jen vydržet, posílit a bavit se.
Odkaz zde:
Proč právě plank?
Plank patří mezi základní, ale extrémně účinné cviky. Při správném provedení:
-
posiluje břišní svaly, záda i hýždě
-
zlepšuje držení těla
-
podporuje stabilitu a koordinaci
-
nezatěžuje klouby
A co je nejlepší? Nepotřebujete žádné vybavení, jen pár minut denně a chuť vydržet.
Tipy, jak ve výzvě uspět
-
🎯 Nesoustřeďte se jen na čas, ale hlavně na techniku
-
📅 Nastavte si pravidelný režim (třeba plank každý druhý den)
-
🎥 Buďte kreativní – plank doma, v gymu, venku, s kamarády
-
🤝 Zapojte okolí a sbírejte podporu (a lajky!)
Jdete do toho s námi?
#NupremePlankVyzva není jen o soutěžení. Je o tom udělat něco pro sebe, posunout se o kousek dál a odstartovat nový rok aktivně.
👉 Kompletní pravidla výzvy najdete zde.
Tak co, kolik sekund dneska dáte? 💥