Řešení 4 Typů hormonálních potíží, které trápí ženy

Sledujete na sobě některé z těchto změn – kratší cyklus, únava, silnější PMS nebo zpožděnou menstruaci – a říkáte si, že to možná „prostě patří k aktuálnímu životnímu stylu nebo věku“? Možná jako spousta jiných žen přehlížíte jemné signály, kterými tělo volá o pozornost. Hladina hormonů výrazně ovlivňuje fyzické i psychické zdraví ženy – od energie a nálady až po pravidelnost cyklu. Udržet hormonální rovnováhu je proto klíčové pro dlouhodobou pohodu. Níže představujeme čtyři nejčastější typy hormonálních potíží a poradíme, jaké kroky vám mohou pomoci, dostat hormony opět pod kontrolu.

Obsah článku:

1. ÚNAVA A VÝPADKY MENSTRUACE (VYČERPÁNÍ Z PODVÝŽIVY A STRESU)
2. SILNÉ PMS A ZKRÁCENÝ MENSTRUAČNÍ CYKLUS
3. PŘÍZNAKY PŘECHODU (PERIMENOPAUZA KOLEM 45+)
4. HORMONY POD TLAKEM: CHRONICKÝ STRES A NEPRAVIDELNÝ CYKLUS

1. ÚNAVA A VÝPADKY MENSTRUACE (VYČERPÁNÍ Z PODVÝŽIVY A STRESU)

Popis potíží

Aktivní ženy někdy výrazně omezí jídelníček (např. vynechají červené maso) a intenzivně cvičí v domnění, že prospívají svému zdraví. Paradoxně tím ale mohou tělo dovést k vyčerpání. Výsledkem bývá chronická únava, studené ruce a nohy a dokonce slábnoucí či vynechávající menstruace. Pokud menstruační cyklus slábne nebo se opozdí (případně dočasně zmizí), je to varovný signál, že tělu něco podstatného chybí. Často jde o nedostatek energie a živin, způsobený nevhodnou dietou nebo nadměrným stresem pro organismus např. při sportu.

Doporučený produkt

Hormonální Síla ženy Nupreme. Tento doplněk stravy je vytvořen právě pro stavy fyzického vyčerpání a hormonální slabosti. Významný podíl obsahu každé kapsle tvoří látky DIOSMINOL a HESPERIDIN (bioflavonoidy z citrusových plodů) podporující cévní komfort a podporu prokrvování, a také PYCNOGENOL® (patentovaný extrakt z kůry francouzské borovice) antioxidant pro ochranu cév a hormonální osy. Další funkční složky tvoří EXTRAKT Z KOŘENE MACA (známý adaptogen pro posílení vitality a libida) dále EXTRAKT Z KUSTOVNICE,  BIOAKTIVNÍ ŽELEZO, které pomáhá obnovit krvetvorbu a okysličení těla. Železo je zásadní pro tvorbu hemoglobinu – jeho doplněním lze účinně bojovat proti únavě a vyčerpání. Důležitý je i  VITAMÍN B6, jenž přispívá k regulaci hormonální aktivity a podporuje tak obnovení zdravého menstruačního cyklu. Kombinace těchto složek dodá tělu sílu, kterou postrádalo, a pomůže nastartovat opětovnou rovnováhu hormonů.

##PRODUCT-WIDGETS-40893##

Doporučení pro životní styl

V tomto případě je základem vyživit tělo a dopřát mu odpočinek. Zaměřte se na pestřejší stravu s dostatkem kvalitních bílkovin, zdravých tuků a železa (toho je hodně např. v červeném mase, luštěninách či listové zelenině). Nebojte se upravit tréninkový plán – někdy je potřeba zvolnit tempo, aby se organismus stihl zregenerovat. Jakmile tělu dodáte palivo a prostor k obnově, energie se začne vracet a s ní i pravidelný cyklus.

Doporučené kombinace s produkty

ŽELEZO– při prokázaném nedostatku železa doplňte tento minerál zvlášť. Železo přispívá ke snížení míry únavy a k normální tvorbě červených krvinek, což podpoří energii a pravidelnost cyklu.
B-KOMPLEX – zejména vitamín B12 a folát (kyselina listová) jsou důležité pro krvetvorbu a energii. Pokud jste veganka nebo máte nízký příjem masa, zvažte doplnění těchto vitamínů spolu se železem.

 ##PRODUCT-WIDGETS-40894##

2. SILNÉ PMS A ZKRÁCENÝ MENSTRUAČNÍ CYKLUS

Popis potíží

Dalším častým problémem je výrazný premenstruační syndrom (PMS) spojený s nepravidelnostmi cyklu. Ženy kolem 30–40 let si mohou všimnout, že cyklus se zkracuje a před menstruací trpí nepříjemnými symptomy. Mezi typické projevy patří bolestivá prsa, výkyvy nálad, podrážděnost a silná chuť na sladké, často už týden před začátkem krvácení. Někdy se přidává i špinění několik dní před menstruací, což signalizuje hormonální nerovnováhu v luteální fázi cyklu, často umocněnou stresem nebo nevhodnou stravou.

Doporučený produkt

Hormonální Pohoda ženy od Nupreme. Jedná se o vyváženou směs extraktů, bylin a vitamínů zaměřenou na harmonizaci ženského cyklu a zmírnění PMS. Obsahuje DRMEK OBECNÝ EXTRAKT – bylinu tradičně používanou při nepravidelné či bolestivé menstruaci, ale i při menopauze. Pomáhá obnovit hormonální rovnováhu a pozitivně ovlivňuje řadu gynekologických potíží jako je nepravidelná menstruace, symptomy PMS, potíže v menopauze či hormonální akné. RŮŽE STOLISTÁ příznivě působí na menstruační a menopauzální komfort, podporuje gynekologické zdraví ženy, příznivě ovlivňuje duševní rovnováhu, klid a spánek. Dokonce podporuje zklidnění trávení před menstruací. Významný podíl obsahu každé kapsle tvoří látky DIOSMINOL a HESPERIDIN (bioflavonoidy z citrusových plodů) podporující cévní komfort a podporu prokrvování, a také PYCNOGENOL® (patentovaný extrakt z kůry francouzské borovice) jenž zlepšuje mikrocirkulaci. Důležitý je i  VITAMÍN B6, jenž přispívá k regulaci hormonální aktivity a ke zdravého fungování nervového systému. Nechybí ani VITAMÍN E na ochranu buněk před oxidativním stresem. Tato kombinace účinných látek pomáhá vyladit hormonální rovnováhu a ulevuje od fyzických i emočních projevů PMS.

##PRODUCT-WIDGETS-40895##

Doporučení pro životní styl

Pro zmírnění PMS je zásadní upravit životosprávu. Pomáhá pravidelný pohyb – zařaďte cvičení alespoň 2–3x týdně, což pomůže stabilizovat hladiny hormonů i náladu. Nezapomínejte na dostatek bílkovin a zdravých tuků. Omezte rafinovaný cukr a sůl před menstruací, mohou zhoršovat otoky a výkyvy nálad. Stres redukujte relaxačními technikami – zkuste jógu, dechová cvičení, meditaci nebo procházky na čerstvém vzduchu.

Doporučené kombinace s produkty

MACA – adaptogenní rostlina, která podporuje hormonální rovnováhu a vitalitu. Studie naznačují, že maca může zlepšovat pravidelnost ovulace a tím zmírňovat nepříjemné symptomy PMS.
KOENZYM Q10 – napomáhá buněčné produkci energie, což oceníte při únavě a útlumu. Dodá vitalitu potřebnou k pravidelnému pohybu, který prokazatelně zlepšuje projevy PMS.
##PRODUCT-WIDGETS-40556##

3. PŘÍZNAKY PŘECHODU (PERIMENOPAUZA KOLEM 45+)

Popis potíží

Ve věku okolo 45–50 let začíná perimenopauza – několik let před menopauzou, kdy hladiny hormonů kolísají a postupně klesají. Ženy v tomto období často pozorují nepravidelný cyklus a řadu dalších změn: přibývání na váze (zejména v oblasti břicha), návaly horka, nadměrné pocení v noci, zhoršený spánek, výkyvy nálad a celkově nižší hladinu energie. Metabolismus se zpomaluje a tělo reaguje na ubývající estrogen zvýšeným ukládáním tuku. Také se může objevovat ztráta svalové hmoty a s tím spojená slabost. Tyto projevy přechodu dokáží značně znepříjemnit každodenní život.

Doporučený produkt

Hormonální Pohoda ženy od Nupreme je vhodný i pro ženy v přechodu. Jedná se o vyváženou směs extraktů, bylin a vitamínů zaměřenou na harmonizaci ženského cyklu a zmírnění PMS. Obsahuje DRMEK OBECNÝ EXTRAKT – bylinu tradičně používanou při nepravidelné či bolestivé menstruaci, ale i při menopauze. Pomáhá obnovit hormonální rovnováhu a pozitivně ovlivňuje řadu gynekologických potíží, jako je nepravidelná menstruace, symptomy PMS, potíže v menopauze či hormonální akné. RŮŽE STOLISTÁ příznivě působí na menstruační a menopauzální komfort, podporuje gynekologické zdraví ženy, příznivě ovlivňuje duševní rovnováhu, klid a spánek. Dokonce podporuje zklidnění trávení před menstruací. Významný podíl obsahu každé kapsle tvoří látky DIOSMINOL a HESPERIDIN (bioflavonoidy z citrusových plodů) podporující cévní komfort a podporu prokrvování, a také PYCNOGENOL® (patentovaný extrakt z kůry francouzské borovice) jenž zlepšuje mikrocirkulaci. Důležitý je i  VITAMÍN B6, jenž přispívá k regulaci hormonální aktivity a ke zdravého fungování nervového systému. Nechybí ani VITAMÍN E na ochranu buněk před oxidativním stresem. Díky této komplexní receptuře může doplněk harmonizovat tělo v přechodu a ulevit od nejčastějších potíží menopauzy.

##PRODUCT-WIDGETS-40895##

Doporučení pro životní styl

Klíčové je uvědomit si, že tělo má jiné potřeby po čtyřicítce. Je vhodné upravit jídelníček – zařadit více bílkovin (pro udržení svalů a dobrý metabolismus). Důležitý je pravidelný pohyb, zejména posilování svalů. Budování a udržování svalové hmoty pomáhá zrychlit metabolismus a podporuje tvorbu tzv. „mikroestrogenů“ v těle, které zmírňují dopady hormonálního útlumu. Silné svaly a kosti tak mohou pomoci předejít rychlému přibírání i osteoporóze. Nezapomínejte ani na spánkovou hygienu – choďte spát a vstávejte ve stejnou dobu, ložnici udržujte chladnou a bez obrazovek.

Doporučené kombinace s produkty

KOENZYM Q10 – s věkem klesá hladina přirozeného koenzymu Q10 v těle, což může přispívat k únavě a pomalejšímu metabolismu. Suplementace Q10 pomáhá zlepšit buněčnou produkci energie – tělo tak lépe „nastartuje“ spalování i regeneraci. 
ASHVAGANDA – oblíbený adaptogen, který pomáhá lépe zvládat stres a zlepšovat kvalitu spánku. Během přechodu trápí mnoho žen úzkost nebo nespavost a právě ashwagandha má uklidňující účinky, díky nimž podporuje duševní pohodu. Užívat ji můžete večer pro snadnější usínání nebo přes den ke snížení pocitu napětí.
VÁPNÍK A VITAMÍNY D+K – pro prevenci řídnutí kostí (osteoporózy) v menopauze je vhodné doplňovat také vápník společně s vitamíny D3 + K2.Tato kombinace může pomoci, udržet kosti silné navzdory poklesu hormonů.

##PRODUCT-WIDGETS-40896##

4. HORMONY POD TLAKEM: CHRONICKÝ STRES A NEPRAVIDELNÝ CYKLUS

Popis potíží

Dlouhodobý stres může s ženskými hormony doslova zamávat. Žena pod neustálým tlakem (ať už pracovním, či v rodině) často ani nemusí tušit, že chronicky zvýšený kortizol narušuje takzvanou hypotalamo-hypofýzo-ovariální (HPO) osu, což je složitá hormonální dráha, která řídí komunikaci mezi mozkem a vaječníky. Tělo ve stresu upozadňuje reprodukční funkce, což se projeví výkyvy menstruačního cyklu (nebo i vynecháním ovulace a zpožděním menstruace). Časté jsou také premenstruační bolesti prsou a silná chuť na sladké, které mohou mylně připomínat nastupující přechod, i když jde „jen“ o důsledek stresové zátěže. Typické je, že žena cítí neustálé napětí, má problém „vypnout hlavu“ a odpočívat – přitom právě odpočinek by nejvíce potřebovala. Dlouhodobý stres tak vytváří bludný kruh hormonální nerovnováhy.

Doporučený produkt

I v této situaci může pomoci Hormonální Pohoda ženy. Svým složením pomáhá chránit organismus před negativními dopady dlouhodobého stresu na hormonální systém. Obsahuje DRMEK OBECNÝ EXTRAKT – bylinu tradičně používanou při nepravidelné či bolestivé menstruaci. Pomáhá obnovit hormonální rovnováhu a pozitivně ovlivňuje řadu gynekologických potíží, jako je nepravidelná menstruace, symptomy PMS, potíže v menopauze či hormonální akné. RŮŽE STOLISTÁ příznivě působí na menstruační a menopauzální komfort, podporuje gynekologické zdraví ženy, příznivě ovlivňuje duševní rovnováhu, klid a spánek. Dokonce podporuje zklidnění trávení před menstruací. Významný podíl obsahu každé kapsle tvoří látky DIOSMINOL a HESPERIDIN (bioflavonoidy z citrusových plodů) podporující cévní komfort a podporu prokrvování, a také PYCNOGENOL® (patentovaný extrakt z kůry francouzské borovice) jenž zlepšuje mikrocirkulaci. Důležitý je i  VITAMÍN B6, jenž přispívá k regulaci hormonální aktivity a ke zdravého fungování nervového systému. Nechybí ani VITAMÍN E na ochranu buněk před oxidativním stresem. Pohoda ženy tak pomáhá udržet hormonální rovnováhu i ve vypjatém období – uvolňuje hormonální osu a brání nadměrnému kortizolu rozházet ženské cykly. Přestože zvládnutí stresu vyžaduje hlavně změnu životního stylu, vhodný doplněk může být vítanou oporou.

##PRODUCT-WIDGETS-40895##

Doporučení pro životní styl

Zde je na místě prioritizovat duševní hygienu. Zkuste si každý den najít chvilku na relaxaci – ať už formou dechového cvičení, jógy, procházky o samotě nebo horké koupele. Důležitá je dostatečná doba spánku (7–8 hodin), protože právě ve spánku se hladiny stresových hormonů normalizují. Pokud trpíte nespavostí, zkuste před spaním omezit modré světlo z obrazovek a dát si bylinkový čaj (meduňka, heřmánek) nebo teplé mléko. Také řízená relaxace (např. poslech uklidňující hudby či vedené meditace) může pomoci vypnout. V neposlední řadě nezapomínejte na pohyb pro radost, ne jen z povinnosti – lehké cvičení nebo tanec uvolní endorfiny, které působí proti stresu.

Doporučené kombinace s produkty
MACA – adaptogenní rostlina, která podporuje hormonální rovnováhu a vitalitu
AŠVAGANDA – jeden z nejúčinnějších adaptogenů na stres. Pomáhá snižovat hladinu kortizolu a navozovat pocit klidu. Výborně se hodí, pokud kvůli stresu nemůžete v noci spát nebo jste neustále v napětí.
HOŘČÍK – při stresu tělo spotřebovává více hořčíku, a jeho nedostatek pak zhoršuje nervozitu, úzkost i únavu. Doplněním hořčíku podpoříte normální činnost nervové soustavy a psychiky a zároveň snížíte míru únavy.
##PRODUCT-WIDGETS-40897##

SHRNUTÍ A DOPORUČENÍ

Na závěr přikládáme přehlednou tabulku, která vám pomůže zvolit správné řešení. Najděte svůj typ potíží a podívejte se, který produkt Nupreme a doplňky stravy jsou pro vás nejvhodnější.

Pár slov na konec: Každé ženské tělo je jedinečné. Naslouchejte svým symptomům – jsou to signály, jimiž si tělo říká o pomoc. Ať už vás trápí PMS, nebo procházíte menopauzou, vždy existují cesty, jak hormonální rovnováhu podpořit. Úprava životního stylu je základ, ale vhodně zvolené doplňky stravy (jako Pohoda ženy či Síla ženy od Nupreme) mohou být cennými spojenci na vaší cestě k fyzické i psychické pohodě. Doufáme, že vám tento přehled pomůže vybrat to nejlepší řešení právě pro vás. Hodně zdraví a hormonální pohody!