Magazín

Jak podpořit kosti, energii a hormonální rovnováhu? Milé ženy, pohyb je víc než jen způsob, jak si udržet kondici. Je klíčem k využití všech důležitých živin, které vaše ženské tělo potřebuje pro zdraví a vitalitu. Silné kosti začínají jinde, než si myslíte Možná to znáte – užíváte přípravek s vápníkem, vitamínem D3 a K2, protože „se to tak přece dělá“. Jenže ani po měsících nepřichází rozdíl. ...

Dostat do dětí důležité minerály, jako je zinek a selen, může být někdy pěkný oříšek. Hořké kapsle nebo tablety je děti často odmítají, proto se vyplatí hledat způsoby, jak je nenápadně zakomponovat do chutných jídel a nápojů. Připravili jsme pro vás pár jednoduchých tipů, jak na to – a ještě si pochutnat. Vysypaná kapsle se dobře schová do mrkvové šťávy / do mrkve: Dušená mrkev Dušená mrkev ...

Po prázdninách a dovolených to zná každý rodič: první týden školy a už se objevují kašle, rýmy a únava. Každé dítě si totiž z cest přiveze vlastní „kolekci bacilů“ nejen od moře ze “své” destinace, ale taky z letiště, hotelu a restaurací.Tenhle koktejl je pro dětské tělo, oslabené ne zrovna ideální stravou o prázdninách, velkou výzvou.   Dobrá zpráva je, že nachlazení se dá často podchytit ...

Zdravá imunita začíná ve střevech. Když mikrobiom funguje, tělo lépe zvládá nápor virů i stres ze školy.Kombucha je přírodní fermentovaný nápoj, který obsahuje probiotické kultury a navíc chutná osvěžujícím způsobem. Pro děti je to skvělá alternativa sladkých limonád – a rodiče ocení, že podporuje přirozenou obranyschopnost. Tyhle nápoje si můžete připravit přesně tak, jak vám nebo dětem vyhovuje...

Začátek školního roku je pro rodiče i děti vždycky trochu adrenalin. Po létě plném cestování, táborů a nových zážitků přichází návrat do tříd, kde se potkají desítky dětí – každé s vlastní „sbírkou“ virů a bakterií. Pokud jste rodič školáka, jistě i vy přemýšlíte, jak je ochránit před častými nachlazeními a zároveň jim dodat energii a koncentraci do učení.Dobrá zpráva? Dá se to řešit dlouhodobě a...

My v Nupreme milujeme nápoje, které vašemu tělu přinesou vždycky něco navíc. Nutit se v létě do pití vody, protože “bychom měli”, nás nebaví. Proto neustále hledáme nové cesty, jak náš pitný režim proměnit z nudného na barevný a plný chutí. V minimalistickém duchu - taky nechceme ztrácet čas s komplikovanou přípravou. Pro ještě lepší dobití baterek (nejen) v létě vám chceme posdílet i naše vl...

Voda, čaj, domácí limonáda… v chladnějším období roku je jasné, co tak běžně pít. Ale co v létě? A kolik je vlastně v tropickém dni málo, a kolik už moc? Kolik vody každý den vaše tělo potřebuje, záleží na několika věcech: kolik je vám let, v jaké kondici jste, kolik vážíte. A vedle vody nutné pro samotný “provoz” organizmu potřebujete doplnit i to, co vypotíte. A to se rapidně mění právě v lét...

Představy, které nám vykresluje reklama na nejrůznější produkty ”na podporu střevní mikroflóry”, jsou velmi zjednodušené. Staví na principech:- dodám živé “přátelské” bakterie v kapsli (probiotika) = nastolím rovnováhu,- dodám jim potravu (prebiotika) = budou hezky růst.   Hezká představa. Má ale jeden háček: Takhle to nefunguje. Důležité je to hlavně v létě, kdy se chránit před průjmem...

Tuky jsou druhým pilířem vyvážené stravy: jsou to stavební kameny mozku, pomáhají vstřebávat vitamíny (A, D, E, K), jsou nezbytné pro zdravý hormonální systém.   Během letních grilovaček a pohody s rodinou často saháme po majonéze, omáčkách či brutálních dresinzích. Využijte toho! Varianty plné rafinovaných olejů a nezdravých tuků nahraďte těmi zdraví prospěšnými. &n...

Proč začínáme při tvoření letního menu právě od proteinů? Jsou to stavební kameny každého milimetru vašeho těla. Bez dostatečného množství kvalitních bílkovin se únavě nevyhnete. Tělo bez nich neumí regenerovat. = když chybí, tělo se hůř zotavuje i po lehčí práci nebo sportovních aktivitách. V létě, kdy je víc pohybu, výletů a grilování, platí: Čím víc užíváte aktivit venku, t...