Magazín

Leden je ideální čas začít znovu. Vrátit se k pohybu, posílit tělo, hlavu i disciplínu. A přesně proto jsme v NUPREME připravili #NupremePlankVyzvu – jednoduchou, ale efektivní fitness výzvu, do které se může zapojit opravdu každý. Nezáleží na tom, jestli cvičíte pravidelně, nebo se s pohybem teprve kamarádíte. Plank (prkno) je jeden z nejúčinnějších cviků, který zapojuje celé tělo, zlepšuje st...

Ghee je taková surovina, která dokáže domácí vaření posunout o úroveň výš — bez složitostí, bez experimentů a bez kompromisů v chuti. Jde o čisté přepuštěné máslo s jemně oříškovým aroma, které promění i obyčejné jídlo v něco, co opravdu potěší. A právě před Vánoci a během zimy si najde v kuchyni své místo úplně přirozeně.   Proč ghee v domácí kuchyni oceníte? Na rozdíl od klasického másla...

Chladné, sychravé počasí, které zalézá až pod kůži. Období, kdy se většina lidí radši zachumlá do deky a má pocit, že svět může chvíli počkat. Jenže nepočká – práce, děti, povinnosti, to všechno běží dál. Jak tedy prožít listopad jinak – v jeho plných barvách, chutích i rytmu, aniž by vás vyčerpal? Nástraha č. 1: Máte pocit, že na vás všechno padá Předvánoční období bývá plné shonu a očekávání...

Podzim - doba, kdy se cítíme unavení snad i tak, jako bychom se ukládali k zimnímu spánku. I když máte pocit, že se vám klíží oči celý den, kvalita spánku se paradoxně spíš snižuje.Problém nespočívá v těžké, depresivní náladě. Je to otázka podzimní biochemie.Pojďte odkrýt pět nejčastějších důvodů a rovnou i najít jejich řešení. 1. Změna času Listopad přináší změnu času, která pro naše tělo pře...

Sledujete na sobě některé z těchto změn – kratší cyklus, únava, silnější PMS nebo zpožděnou menstruaci – a říkáte si, že to možná „prostě patří k aktuálnímu životnímu stylu nebo věku“? Možná jako spousta jiných žen přehlížíte jemné signály, kterými tělo volá o pozornost. Hladina hormonů výrazně ovlivňuje fyzické i psychické zdraví ženy – od energie a nálady až po pravidelnost cyklu. Udržet hormoná...

Jak podpořit kosti, energii a hormonální rovnováhu? Milé ženy, pohyb je víc než jen způsob, jak si udržet kondici. Je klíčem k využití všech důležitých živin, které vaše ženské tělo potřebuje pro zdraví a vitalitu. Silné kosti začínají jinde, než si myslíte Možná to znáte – užíváte přípravek s vápníkem, vitamínem D3 a K2, protože „se to tak přece dělá“. Jenže ani po měsících nepřichází rozdíl. ...

Dostat do dětí důležité minerály, jako je zinek a selen, může být někdy pěkný oříšek. Hořké kapsle nebo tablety je děti často odmítají, proto se vyplatí hledat způsoby, jak je nenápadně zakomponovat do chutných jídel a nápojů. Připravili jsme pro vás pár jednoduchých tipů, jak na to – a ještě si pochutnat. Vysypaná kapsle se dobře schová do mrkvové šťávy / do mrkve: Dušená mrkev Dušená mrkev ...

Po prázdninách a dovolených to zná každý rodič: první týden školy a už se objevují kašle, rýmy a únava. Každé dítě si totiž z cest přiveze vlastní „kolekci bacilů“ nejen od moře ze “své” destinace, ale taky z letiště, hotelu a restaurací.Tenhle koktejl je pro dětské tělo, oslabené ne zrovna ideální stravou o prázdninách, velkou výzvou.   Dobrá zpráva je, že nachlazení se dá často podchytit ...

Zdravá imunita začíná ve střevech. Když mikrobiom funguje, tělo lépe zvládá nápor virů i stres ze školy.Kombucha je přírodní fermentovaný nápoj, který obsahuje probiotické kultury a navíc chutná osvěžujícím způsobem. Pro děti je to skvělá alternativa sladkých limonád – a rodiče ocení, že podporuje přirozenou obranyschopnost. Tyhle nápoje si můžete připravit přesně tak, jak vám nebo dětem vyhovuje...

Začátek školního roku je pro rodiče i děti vždycky trochu adrenalin. Po létě plném cestování, táborů a nových zážitků přichází návrat do tříd, kde se potkají desítky dětí – každé s vlastní „sbírkou“ virů a bakterií. Pokud jste rodič školáka, jistě i vy přemýšlíte, jak je ochránit před častými nachlazeními a zároveň jim dodat energii a koncentraci do učení.Dobrá zpráva? Dá se to řešit dlouhodobě a...