Magazín

Zdravá imunita začíná ve střevech. Když mikrobiom funguje, tělo lépe zvládá nápor virů i stres ze školy.Kombucha je přírodní fermentovaný nápoj, který obsahuje probiotické kultury a navíc chutná osvěžujícím způsobem. Pro děti je to skvělá alternativa sladkých limonád – a rodiče ocení, že podporuje přirozenou obranyschopnost. Tyhle nápoje si můžete připravit přesně tak, jak vám nebo dětem vyhovuje...

Začátek školního roku je pro rodiče i děti vždycky trochu adrenalin. Po létě plném cestování, táborů a nových zážitků přichází návrat do tříd, kde se potkají desítky dětí – každé s vlastní „sbírkou“ virů a bakterií. Pokud jste rodič školáka, jistě i vy přemýšlíte, jak je ochránit před častými nachlazeními a zároveň jim dodat energii a koncentraci do učení.Dobrá zpráva? Dá se to řešit dlouhodobě a...

My v Nupreme milujeme nápoje, které vašemu tělu přinesou vždycky něco navíc. Nutit se v létě do pití vody, protože “bychom měli”, nás nebaví. Proto neustále hledáme nové cesty, jak náš pitný režim proměnit z nudného na barevný a plný chutí. V minimalistickém duchu - taky nechceme ztrácet čas s komplikovanou přípravou. Pro ještě lepší dobití baterek (nejen) v létě vám chceme posdílet i naše vl...

Voda, čaj, domácí limonáda… v chladnějším období roku je jasné, co tak běžně pít. Ale co v létě? A kolik je vlastně v tropickém dni málo, a kolik už moc? Kolik vody každý den vaše tělo potřebuje, záleží na několika věcech: kolik je vám let, v jaké kondici jste, kolik vážíte. A vedle vody nutné pro samotný “provoz” organizmu potřebujete doplnit i to, co vypotíte. A to se rapidně mění právě v lét...

Představy, které nám vykresluje reklama na nejrůznější produkty ”na podporu střevní mikroflóry”, jsou velmi zjednodušené. Staví na principech:- dodám živé “přátelské” bakterie v kapsli (probiotika) = nastolím rovnováhu,- dodám jim potravu (prebiotika) = budou hezky růst.   Hezká představa. Má ale jeden háček: Takhle to nefunguje. Důležité je to hlavně v létě, kdy se chránit před průjmem...

Tuky jsou druhým pilířem vyvážené stravy: jsou to stavební kameny mozku, pomáhají vstřebávat vitamíny (A, D, E, K), jsou nezbytné pro zdravý hormonální systém.   Během letních grilovaček a pohody s rodinou často saháme po majonéze, omáčkách či brutálních dresinzích. Využijte toho! Varianty plné rafinovaných olejů a nezdravých tuků nahraďte těmi zdraví prospěšnými. &n...

Proč začínáme při tvoření letního menu právě od proteinů? Jsou to stavební kameny každého milimetru vašeho těla. Bez dostatečného množství kvalitních bílkovin se únavě nevyhnete. Tělo bez nich neumí regenerovat. = když chybí, tělo se hůř zotavuje i po lehčí práci nebo sportovních aktivitách. V létě, kdy je víc pohybu, výletů a grilování, platí: Čím víc užíváte aktivit venku, t...

Banán, zázvor, ovesné vločky a pár dalších surovin vytvářejí vláčný, zdravější dezert plný chuti i pohody. Když je toho moc, dopřej si chvilku klidu – tenhle recept zvládneš raz dva. Ingredience (na 4–6 porcí) čerstvý zázvor: cca 4 lžíce najemno nastrouhané nebo najemno nakrájené 2 vejce 100 g másla (změkčeného na pokojovou teplotu) 100 g sladěnky / melasy 1 zralý banán (rozmačkaný vidli...

Hummus je stálice zdravého jídelníčku a skvělý základ do wrapů, k zelenině nebo jen tak na lžičku. Vyzkoušej náš jednoduchý recept, který si zamiluješ po prvním ochutnání. Ingredience: 1–2 stroužky česneku (dle chuti) 400 g vařené nebo konzervované cizrny (slupek lze odstranit pro jemnější konzistenci) 2–3 kostky ledu (nebo 2–3 lžíce studené vody) šťáva z ½–1 citrónu (dle kyselosti) ...

Chcete si letní talíř ještě odlehčit? Přetvořte pomazánky na zábavné dipy! Vykouzlíte jich nespočet chutných variant. V létě je ideálně podávejte místo k pečivu k nakrájené zelenině a na talíři je pokapejte konopným olejem, nebo Hempreme omega pro svěží "tečku". Zajistíte si tak další porci kvalitních živin, potěšíte oči a zabavíte dětské ručičky. Ingredience 4 červené papriky (n...