Magazín, Strana 2

Stres - tahle proměnná se objevuje v naprosté většiny onemocnění. Ne, že by byl sám o sobě tou hlavní příčinou, ale nenápadně mění vnitřní prostředí organizmu. Vychyluje hormonální rovnováhu, dráždí imunitní, nedovolí organizmu odpočívat a hluboce regenerovat. Krátkodobě je to dobrý parťák pro zlepšení vašeho výkonu. Pokud ale překročí zdravou míru a zasahuje do času, vyhrazeného pro odpočinek, j...

Máte pocit, že čím víc nestíháte, tím pomaleji funguje vaše hlava? Cítíte, jak vám stres doslova vysává poslední energii z těla? A vaše tělo volá…. po dalším kafíčku a něčem sladkém, že? Úskalí kávy Kdo by nemiloval chuť a vůni kávy. Kvalitní káva má samozřejmě svá pozitiva, zvláště, pokud si ji dopřáváme v klidu, jako součást rituálu, který vyživuje naši duši, a počkáme s její konzumací několik...

Chia semínka patří mezi superpotraviny, které jsou známé po celém světě. Jsou bohatým zdrojem energie a dalších tělu prospěšných látek. Do svého jídelníčku je můžete zařadit mnoha různými způsoby. Oblíbenou a chutnou variantou je příprava chia pudinku. V dnešním článku vám proto nabídneme recept spolu s výhody, které pokrm přináší.   Chia semínka a jejich benefity Jedná se o drobná semínka...

Leden a začátek nového roku jsou pro mnohé z nás příležitostí začít znovu, stanovit si své cíle nebo oblíbená novoroční předsevzetí. Často máme tendenci připravit si ambiciózní plán, který se nám po pár týdnech může zdát téměř nesplnitelný. Jak si tedy nastavit předsevzetí, která zvládneme opravdu plnit a mít z nich radost místo stresu a zklamání? Buďte konkrétní a realističtí Když si stanovuj...

Už za týden oslavíme Štědrý večer, který se v mnoha domácnostech neobejde bez bohaté hostiny. Sváteční kapr, řízky nebo bramborový salát – jídlo zkrátka k vánočním svátkům patří. Nejednomu z nás mohly v tomto období přijít na mysl výroky jako: „Ten řízek bych možná neměl/a.” nebo „Cukroví už si nedám.” Jak si tedy na Vánoce dopřát oblíbené pochoutky bez zbytečných výčitek? Vyvážená strava jako ...

O víkendu slavíme druhou adventní neděli. Atmosféra Vánoc na nás dýchá na každém kroku a nejednomu z nás už přišlo na mysl vánoční cukroví. Pokud máte chuť mlsat, ale nemáte čas na náročné přípravy tradičních cukrovinek, vyzkoušejte náš tip na zdravé a lahodné arašídové kuličky. Na jejich přípravu Vám stačí jen pár surovin a hotovo budete mít do 15 minut. Nepečené arašídové kuličky jsou vláčné,...

Vánoce jsou za dveřmi a přichází čas přemýšlení, jak obdarovat své milované. Shánění dárků nemusí být vždy snadným úkolem a někdy nás může až zbytečně vystresovat. Vánoce ale mají být svátkem klidu a pohody, tak se nenechte rozhodit a zkazit si krásné adventní období. Abychom Vám přemýšlení usnadnili, přinášíme tipy, jak si s dárky poradit smysluplně a bez zbytečných starostí. Nebojte se na přá...

Právě teď probíhá další sklizeň listové zeleniny, která je bohatá na zelené barvivo. Jako by tím snad příroda chtěla něco naznačit. Čas pro zelené superpotraviny s počínajícím podzimem zdaleka nekončí. I nyní je lze dobře využít při očistě organismu před zimou. Zde jsou tři důvody, proč v současnosti bohaté zdroje chlorofylu zařadit do svého detoxikačního jídelníčku.    &nbs...

Aby měly doplňky stravy co největší efekt, měli bychom vědět, kdy je vhodná doba pro jejich užití a zda se s něčím ovlivňují. Následující text nám pomůže tyto otázky objasnit.  Obecná pravidla Užíváme-li léky, vždy dodržujeme aspoň 2hodinový odstup od doplňků stravy. Kapsle zapíjíme neperlivou vodou, která je neutrální. Káva, čaj nebo bylinný nálev by mohly ovlivnit účinné složky dop...

Na radovánky pod slunečnou oblohou se už určitě všichni moc těšíte. Otázkou je, jestli se bude těšit také vaše pokožka. Chráníte ji správně? Jíte tak, aby pro ni byly dostupné antioxidanty, které redukují působení volných radikálů? Dodržujete pitný režim? Pokud ne, riskujete, že bude Vaše kůže přes léto přesušená, oslabená, unavená a stresovaná. Ale můžete jí pomoct, aby k tomu nedošlo a vaše...